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兒童夏日防畏光 建議多吃大力水手最愛的食物! : 【華人健康網文/新竹國泰醫院陳瑩山主任】芸芸: 阿媽,我不想吃這個菜 阿媽: 為什麼不吃呢?青菜對身體好啊!大力水手就是靠吃菠菜才有力量的 芸芸: 吃青菜好像吃草,咬不動。 阿媽: 乖乖,偏食對身體不好。 門診遇到一位小學生,向爸媽表示自己會畏光,由於該女童沒有任何眼睛上的疾病,加上並無近視,平時並沒有點散瞳劑,因此研判畏光的原因是來自於孩子的「偏食」,很多孩童不愛吃青菜只愛吃肉,導致葉黃素不足,孩童眼睛抗光能力低,而有畏光的情形。 畏光的反應是人體的一個保護機制,當看到光線有瞇眼的感覺產生時,就是身體給的警訊,在孩童身上往往容易被忽略,小孩常常瞇起眼睛,父母會以為電視、電腦、平板看太多,近視的症狀,殊不知飲食也佔了一部分影響因素。 不偏食補足眼睛的防曬劑 當孩童光線太強畏光,就不喜歡戶外活動,家長會以為畏光是乾眼症、結膜炎的問題。不能理解當眼睛黃斑部葉黃素色素不足,也會表現出畏光,這是因為葉黃素是抵抗光線傷害的重要物質,可以稱為眼睛的「防曬劑」。 存在於黃斑部中最主要葉黃素,一方面具有強烈抗氧化作用,另一方面可經由光線互補中和(黃色可中和藍光),降低高能量可見光對視力的傷害,幫助降低黃斑部氧化壓力與視網膜傷害,缺乏了防曬劑,眼睛的防光機制功能下降,黃斑部容易曬傷,便會造成畏光現象,尤其孩童更是畏光的高族群。 夏天到了,大家都會擦防曬產品做防曬的動作,可別忘了眼睛也要防曬,記得多食綠色青菜黃色水果,基本上,每日多食綠色蔬菜,半碗菠菜或綠花椰菜就可以吃到足夠葉黄素的量。 但若是小孩偏食,只愛吃肉不愛吃青菜,這是國內外都有的飲食習慣,葉黃素吸收就會極度不足,也因此會導致畏光的情形,若想要讓黃斑部確實有效增加抵抗強光的能力。 對於孩童,父母可以在飲食上調整,改變孩童飲食習慣。葉黃素是眼睛不可或缺的養分,是眼睛維持健康的「防曬劑」,黃斑部健康與否,往往是決定葉黃素能否有效吸收的關鍵。平時多攝取綠色蔬果(葉黃素),加上含量多Omega3的深海魚(魚油),當有畏光症狀出現,切記要就醫詳細找出原因! 【延伸閱讀】
向阿拉表虔誠 印度男殺4歲愛女獻祭 : 國際中心/綜合報導 印度焦特布爾市(Jodhpur)一名26歲男子殺死了4歲女兒,他原本聲稱是一隻貓殺死了女兒,但在警方審訊過後,承認是自己殺死了女兒,印度警方目前已將他逮捕。 (圖/翻攝自印度時報) 據《印度時報》報導,焦特布爾市男子庫雷西(Nawab Ali Qureshi)在7日下午帶女兒到商場購物,並告訴女兒自己非常愛她,而在稍晚其他家人睡在陽台時,將女兒帶到一樓,背誦可蘭經詩歌並將女兒割喉後,回房睡覺。 庫雷西的妻子表示,凌晨5點左右醒來時發現女兒不在床上,搜查房子後發現女兒的屍體。庫雷希試圖說服妻子是一隻貓害死了女兒,但妻子仍向匿名人士提起謀殺告訴。審訊過後,穆希雷聲稱自己是虔誠的穆斯林,想藉由獻祭女兒來取悅阿拉。 警方說明,初步調查顯示房屋從內部上鎖,因此排除有入侵者的嫌疑,庫雷西也在警方偵訊下承認謀殺了女兒。 更多三立新聞網報導
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